ساعات ۱۰تا۱۶ اوج تابش‌های فرابنفش است
تا حد امکان از بیرون رفتن خودداری شود؛ زیرا ساعات ۱۰ تا ۱۶ اوج تابش پرتوهای فرابنفش است.
به گزارش خبرنگار تابناک کرمانشاه، شاخص پرتوهای بنفش از عدد یک تا سه به عنوان «محدوده ایمن» شناخته می‌شود اما از عدد سه به بعد، یک تهدید به حساب می‌آید.
اختلاف میان شدت تابش پرتوهای بنفش خورشیدی از ساعت ۱۰ صبح تا ۱۶ به عدد ۱۰ و حتی گاهی‌اوقات به بیش از ۱۰ عدد می‌رسد.
استفاده از کلاه لبه‌دار با لبه هفت سانت، استفاده از عینک U.V دار توصیه می‌شود.
استفاده از کرم ضد آفتاب و آشنایی و اطلاع با مواردی مانند میزان S.P.F کرم، مقدار استفاده، مدت‌زمان استفاده و میزان ماندگاری کرم بر پوست اهمیت دارد.
نوشیدن آب فراوان نیز جزو توصیه‌های دیگر به حساب می‌آید.
منبع: تابناک